Уважаемые наши бабушки и дедушки, дорогие представители старшего поколения! От всего коллектива медицинских работников Жабинковской центральной районной больницы примите самые искренние и сердечные поздравления с вашим праздником!
Ваша мудрость, душевное тепло и несгибаемая сила духа — это настоящий пример для всех нас. В этот день мы от всей души желаем вам крепкого здоровья, бодрости тела и духа, душевного спокойствия, внимания и заботы со стороны близких. Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью и хорошим настроением!
Забота о здоровье — залог долгой и активной жизни. Чтобы сохранить бодрость и энергию, мы подготовили для вас несколько ключевых рекомендаций:
Оставайтесь физически активными. Регулярная умеренная активность — основа хорошего самочувствия. Старайтесь уделять не менее 150 минут в неделю прогулкам на свежем воздухе, легкой гимнастике или плаванию. Это укрепляет сердечно-сосудистую систему, поддерживает здоровье костей и суставов и является отличной тренировкой равновесия. Перед началом новых занятий желательно проконсультироваться с врачом.
Питайтесь правильно и сбалансированно. Ваш рацион должен быть богат витаминами и питательными веществами. Включайте в него овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные источники белка (рыба, птица, творог) и полезные жиры. Ограничьте потребление соли, сахара и обработанных продуктов. Не забывайте пить достаточное количество воды, даже если не чувствуете сильной жажды.
Берегите ментальное здоровье. Тренируйте память, читайте, разгадывайте кроссворды. Общайтесь с друзьями и близкими, находите время для хобби, сохраняйте оптимизм и избегайте стрессов. Жизнелюбие — лучшее лекарство!
Важный вклад в ваше здоровье: профилактика
Осень — идеальное время, чтобы уделить особое внимание профилактике и своевременной диагностике.
Приглашаем вас на вакцинацию против гриппа и коронавирусной инфекции!
Сделать прививку— значит дать себе надежную защиту от вируса и его тяжелых осложнений. Вакцинация особенно важна для людей старшего возраста, так как они находятся в группе повышенного риска. Иммунитет после вакцины формируется около двух недель, поэтому лучше привиться до начала сезонного подъема заболеваемости.
Пройдите диспансеризацию!
Регулярные медицинские осмотры— самый эффективный способ выявить возможные проблемы со здоровьем на самой ранней стадии, когда их легче всего лечить или контролировать. Диспансеризация позволяет проверить ключевые показатели: уровень артериального давления, холестерина, сахара в крови и многое другое.
Будьте здоровы, берегите себя и помните: ваше благополучие — это наша общая главная ценность!
Информацию о вакцинации и диспансеризации можно узнать по телефону регистратуры 35-803, у своего участкового врача общей практики.
